Читати книгу - "Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюверди для сучасної жінки"

Здорова матка і, що найголовніше, зв’язок із власними фізичними й енергетичними сексуальними центрами – ключ до процвітання третього складника здоров’я. Ця книжка навчить вас відновлювати центр сексуальної енергії і помірковано ставитися та вступати в інтимні стосунки. Коли жінка перебуває в гармонії з власною священною сексуальною сутністю, у ній починає пульсувати нове життя. Її здоров’я поліпшується. Очі сяють. І вона володіє усім Всесвітом.

Викарбуйте це на холодильнику

У стані балансу свідомість сама робить правильний вибір, і ми без чужої допомоги налаштовуємося на рівновагу. Коли баланс порушений, нас інтуїтивно притягує до людей, місць, їжі та розваг, які ще більше нас руйнують. От, наприклад, коли мені кортить поласувати броколі, приготованою в пароварці, взяти до рук добру книжку, раніше вкластися спати і провести час за теплою бесідою з родиною – я в повній рівновазі.

Перший чинник, який виводить із рівноваги, – це розлад травної системи (незалежно від того, помічаємо ми це чи ні). Погане травлення спричиняє утворення «ами», що у перекладі означає токсини.

Коли речовини не перетравлюються належним чином, вони накопичуються й починають гнити. Уявіть собі, що ама – це слизуватий бежевий отруйний осад, який блокує рух енергії у вашому травному тракті, на що ваше тіло реагує здуттям живота, зайвою вагою, акне, втомою, закрепами й іншими невтішними симптомами. (У розділі 6 ви знайдете докладніший опис.)

Ми також можемо відчувати розумову/емоційну аму, що є результатом нагромадження неперетравлених життєвих історій, які блокують канали сприйняття, а також є місцем зберігання негативного досвіду. Перевірити, наскільки цей «склад» є заповненим, можна, поглянувши, як часто ви звинувачуєте інших у нинішніх життєвих обставинах, ображаєтеся на людей, політику чи негоду. Якщо ви легко і часто впадаєте в такий стан, то маєте підвищений рівень ами. Ама – така собі глевка багнюка, що стікає з голови і гасить у серці вогонь благодаті.

Іноді порушення гармонії є результатом середовища, в якому ми живемо. Наприклад, ама може накопичуватися, якщо повітря та вода у місці, де ми мешкаємо, забруднені. Нам деколи здається, що хвороби – то частина старіння і занепаду. Якщо на кілька років лишити металевий стілець надворі, довкілля й час зроблять свою справу. Наші тіла такі самі. На щастя, аюрведа вчить нас, як уповільнити природний процес руйнування і довше залишатися сповненими сили та сяяти. Наші тіла не можуть існувати вічно і з часом починають згасати перед руйнівною силою смерті.

На щастя, аюрведа пропонує нам способи надурити цю стару з косою і якомога довше насолоджуватися фізичною силою. Аюрведа розуміє, яку важливу роль відіграє розум у сприйнятті часу тілом. Чим більше ми квапимося, похапцем підживлюючись кавою й несамовито надсилаючи повідомлення близьким, бо забули забрати дитину, тим швидше годинник починає відлік часу. І навпаки, якщо перебуваємо у стані спокою, зосередившись на сьогоденні, годинник сповільнює свій хід. Через стрес ми старішаємо, тож, якщо хочете лишатися молодою, вам варто геть викинути всю ту купу кремів, на які минулого місяця ви витратили всю зарплату, і почати жити у тут-і-зараз.

Є міцний зв’язок між вибором, який ми робимо щомиті, і нашим добробутом. Звучить надто просто, але, сповільнившись, зможемо приділити більше уваги трьом стовпам здоров’я – їжі, сну та сексу. Коли не поспішаємо, ми споживаємо корисну їжу, краще спимо. Коли маємо вдосталь сну, не виникає потреби у такій кількості солодких перекусів із високим вмістом вуглеводнів для підживлення. Коли відчуваємо себе здоровими і свіжими, сексуальна енергія вільно рухається по тілу. Знову і знову я переконуюся на собі, своїх клієнтах та студентах, що заплутані життєві ситуації потребують найпростіших рішень і засобів. Лише приділивши увагу цим трьом складникам здоров’я, ви зробите досить, щоб розв’язати чимало проблем зі здоров’ям. І тоді мудрість тіла сама візьме гору, а життєва енергія, щастя й сексуальна чуттєвість розіллються, мов повноводна річка.

Ключові ідеї

• Аюрведа стверджує, що підтримуючи баланс трьох стовпів здоров’я, ми більшою мірою схильні до правильного вибору. Якщо ж рівновагу цих трьох складників порушено, ми ще дужче прагнемо дисгармонії.

• В аюрведі існує три стовпи здоров’я: їжа, сон і секс.

• Коли організм перебуває у стані рівноваги, в ньому відсутня ама, тобто не нагромаджуються токсини на емоційному та фізичному рівнях.

• Брахмачар’я – помірковане використання життєдайної сексуальної енергії.

Практичне завдання

Для того щоб урівноважити три стовпи здоров’я, вам насамперед треба відпустити «заклопотаність» із власного життя. Почніть писати щоденник і дайте відповіді на такі ось запитання: Що в житті я можу спростити? Які обов’язки важливі, а якими можна знехтувати? Де я кажу «так», коли насправді хочу відповісти «ні»? Як натхненно і по-новому реалізувати власний творчий потенціал та сексуальну енергію цього тижня? Розстеліть полотно і малюйте. Заходжуйтеся коло садівництва. Поніжтесь у ванній. Якщо перебуваєте у взаєминах, спробуйте зблизитися з партнером. Кожен із нас здатен посилити творчий запал та налаштуватися на чуттєвість і радість буття.

Існує щільний зв’язок між балансом трьох стовпів здоров’я, про які йшлося в першому розділі, та здатністю нашої душі процвітати й залишатися щасливою. Коли шлунок справно працює, сон міцний, а емоції й сексуальна енергія трансформуються належним чином, у нас з’являється більше енергії, щоб зануритись у власні захоплення й улюблені справи. В аюрведі ці найважливіші прагнення відомі як чотири життєві цілі.

Відповідно до Вед (священні тексти, на які спирається аюрведа), наша душа має перед собою чотири мети, або ж бажання, які називаються «пурушартхи» – тобто те, що створене для душі. Аюрведична традиція розглядає ці чотири основні спонукальні сили і дає змогу насолоджуватися й використовувати їх, не прив’язуючись надто сильно до жодної з них. Таким чином ми можемо мати насолоду, досягати успіху, ставити собі мету та здобувати матеріальні блага, а також шукати практики й наставників, щоб навчитися життя духовного, цілісного, вільного від усіляких забобонів і упереджень. На жаль, мій загальний огляд не може описати всю хитромудрість цих чотирьох спонук чи те, як їх утілити, проте, сподіваюся, ця інформація допоможе зрозуміти провідну роль, яку вони відіграють у нашому здоров’ї та щасті. (Дізнатися більше про ці славетні цілі і про те, як їх утілити, можна у книзі Рода Страйкера «Чотири бажання».)

Ціль № 1: П’янка щоденна насолода

Першою метою у житті є «кама», тобто насолода й задоволення. (Ви точно чули про «Камасутру»! «Сутра» означає вчення, тобто «Камасутра» – це наука про насолоду.) Щоб жити повноцінним життям, воно мусить давати задоволення. Не існує нічого приємнішого, ніж стимуляція органів чуття, що її маємо, втішаючись запахом шкіри малюка, шовковою шерстю кошеняти, цвітінням півонії чи торкаючись чоловічих плечей. А що вам дає глибоку чуттєву насолоду?

Розпочніть зараз же: медитація задоволення

Насамперед заплющте очі. Нехай ваше дихання стане рівним і спокійним. Зосередьтеся на відчуттях у ділянці живота. Зверніть увагу на пупок і відчуйте, як із вдихом живіт рухається далі від хребта, а потім із видихом знову наближається до нього. Відчувши цілковите розслаблення, зосередьте увагу на кожному з п’яти органів чуття: на зору, слуху, смаку, нюху і дотику. Сприймайте власну чуттєвість як божественний дар. Відчуйте шкіру і її здатність передавати чуттєвий досвід. Спробуйте вловити найтонші запахи, звуки й навіть присмак у роті. Розплющте