Читати книгу - "Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюверди для сучасної жінки"

Вище «я» навіть може вас урятувати. Пригадуєте, коли востаннє відчували себе на межі? І раптом як грім серед ясного неба пролунав голос: «Уставай, серденько! У тебе ще стільки справ!» І то було ваше вище «я» – частина вас, що і є Великою Матір’ю. Та прозорлива, нестримна, безстрашна, впевнена, мудра, палка, сповнена блаженної насолоди космічна бабця.

Три складники здоров’я

Аюрведа стверджує: щоб бути здоровим, слід шанувати три складники життя. Відповідно до стародавнього трактату з аюрведи, «Чарака Самхіта», існують три стовпи життя: їжа, сон і дотримання «брахмачар’ї», зваженого використання сексуальної (чи життєвої) енергії. Коли нас підтримують ці три складники, тіло стає сильним, шкіра набуває здорового кольору, клітини швидко регенерують6. Простіше кажучи, навіть якщо вирішите не заглиблюватись у вивчення містичних підводних течій аюрведи, ви можете контролювати своє психічне та фізичне здоров’я, врівноваживши ці три, на перший погляд, прості складники життя: харчування, сон і те, яким чином ви послуговуєтеся власною життєвою енергією.

Звучить неймовірно, згодні? Власне, так воно і є. Їжа, сон та секс – головні джерела живлення. Гадаю, ви вже підсвідомо відчули, як приготована з любов’ю та легко засвоювана страва, міцний сон і ніч пристрасних любощів – ну, гаразд, годинки вистачить – із людиною, яку ви по-справжньому кохаєте, можуть перевернути світ догори дриґом. Це відбувається тому, що нас підживлюють на різних рівнях. Як бачите, природа дарує нам насолоду та винагороджує за вчинки, від яких нам добре, особливо, якщо ми робимо їх належним способом, у слушний час і в правильній кількості. Як приклад: я люблю спати по вісім годин щоночі. Коли мій організм збалансовано, охоче ходжу на базар і купую там сезонні продукти. Це робить мене щасливою, і природа, прославляючи ці почуття, дарує мені міцне здоров’я та нестримну енергію. Знаючи принципи цієї стародавньої науки, ми можемо краще розпізнати те, що дійсно дає радість (міцний сон, здорова їжа, сповнені любові взаємини), і відпустити те, що дає миттєве піднесення, але потім лише виснажує (наприклад, подвійні лате, фаст-фуд і секс без почуттів).

Складник № 1: Їжа

Якщо харчування неправильне, ліки не допоможуть.

Якщо харчування здорове, ліки не потрібні.

Відповідно до аюрведи, усі хвороби виникають у травній системі. Вибір правильної їжі для кожного окремого організму, часу для споживання і пори року – підґрунтя доброго самопочуття. Наш живіт страждає від некорисної їжі, емоційного переїдання та переїдання на ніч, а також від споживання зимових страв (гарбуз чи тушковані м’ясні страви) влітку. Хтозна, можливо, причина більшості хвороб суспільства ховається саме в поганому травленні. Мільйони людей день у день споживають їжу швидкого приготування, обідають у машинах, перед моніторами чи взагалі забувають поїсти. Я знаю заклопотаних матусь, корпоративних трудоголіків і навіть учителів йоги, які не можуть пригадати, чи ж обідали.

Їжа – це основа всього живого. Те, чим ви годуєте своє тіло, дає силу реалізовувати ваш потенціал. Тому, щоб залишатися неперевершеною, сучасною і мудрою жінкою, слід підживлювати власний двигун найякіснішим пальним.

Аюрведа не аналізує їжу з погляду калорій, вітамінів та мінералів. Вона комплексно підходить до енергії різних продуктів і аналізує їхні якості (гарячі/холодні, легкі/важкі, сухі/вологі). Кожну окрему людину можна також аналізувати за її особистими властивостями: схильністю до перегрівання чи переохолодження. Відчуваєте легкість або навпаки важкість? Маєте масну чи суху шкіру? Знаючи власні особливості, ви зможете обрати ту їжу, яка найкраще годиться саме для вас. Пам’ятайте головний принцип аюрведи: «подібне притягує подібне». Отже, якщо вам і так частенько спекотно, відмовитися від гарячих чи пряних страв є слушною ідеєю. Також важливо знати, як готувати і поєднувати продукти, щоб вони легко перетравлювалися. Постійне споживання продуктів, які нам не підходять (залежно від до пори року чи конституції тіла), призводить до дисбалансу та хвороб.

Складник № 2: Сон

Щастя, страждання, підживлення, виснаження, сила, слабкість, потенція, безпліддя, ерудиція, неосвіченість, життя чи смерть залежать від якості сну.

Якщо сьогодні зазирнути до типової аптеки в США, кількість проносних засобів і снодійних пігулок на полицях приголомшує. Проносні засоби – бо вся Америка невпинно потерпає від закрепів, а снодійні – бо ми нація ходячих зомбі, що страждає від хронічного недосипання. Харчування, з якого аж пре токсинами, додаймо до браку сну – ось і маємо нинішній стан американського здоров’я. Відповідно до даних центрів із контролю та профілактики недуг у США, якщо людина спить недостатню кількість годин, зростає ризик виникнення таких хронічних хвороб, як-от гіпертонія, діабет, депресія та ожиріння. Люди, які потерпають через недосипання, частіше мають онкологічні хвороби, відчувають зниження якості життя і демонструють низький рівень продуктивності на роботі7. Цілодобовий доступ до сучасних технологій, шалений графік, надлюдські обсяги праці, безсоння й інші розлади сну нині сприймають радше як норму, ніж як виняток.

Необхідна кількість сну творить дива з нашою зовнішністю і самопочуттям. Сон дає тілу змогу самотужки очиститися від подій минулого дня і налаштуватися на новий. Уві сні також лікуються тканини фізичного тіла. Це час, коли ми робимо генеральне прибирання підсвідомості від неперетравлених емоцій та історій із реального життя. Якщо ви зараз потерпаєте від безсоння, зазирніть у 9 розділ за порадами, як умить поринути у сон немовляти.

Складник № 3: Секс

Поки губи цілують і бачать очі,

Доти житиме Це і даруватиме тобі життя.

Хто практикував аюрведу, ті затято вірили у вміння управляти сексуальною енергією і цінували брахмачар’ю – розважливе використання життєдайної сексуальної енергії. Помірковано витрачаючи сексуальну енергію, ми наповнюємося натхненням задля втілення творчих проектів незалежно від того, чи стосуються вони роботи, художнього самовираження або дитини. У нас покращується загальний стан здоров’я. Аюрведа ставиться до сексуальної енергії як до найбільш витонченого складника життєвої енергії. Що більше в нас енергії, то краще наше самопочуття.

Аюрведа не схильна до суджень щодо сексуальності, не має чорного і білого. Вона лише спонукає до обдуманого вибору стосовно того, з ким і як ділитися сексуальною енергією. Аюрведа розуміє, що чоловіки народжуються з визначеною кількістю сексуального запалу, і коли він закінчується, його неможливо відновити. Проте жінкам поталанило більше, і тут справи трішки краще. Коли тіло здорове, настає час насолоди й сексуальних утіх. Оргазм і сексуальна розрядка нас не виснажують, на відміну від чоловіків. Проте, якщо ви нездужаєте чи відчуваєте втому, тимчасове утримання від сексу може стати дуже корисним для організму і відновити запаси енергії. Вагітні жінки й мами, які годують дитину грудьми, відчувають природну потребу в такій паузі. Це цілком нормально і корисно для здоров’я. У частині «Сексуальна» ви дізнаєтеся більше про вшанування цього священного аспекту вашого здоров’я та жіночності.

Цей складник передбачає не так сексуальне життя, як уміння контролювати життєдайну енергію. Як ми ставимося до власного тіла, на що спрямована наша увага? Поглянувши на одне зі значень слова «брахмачар’я», ми дістанемо краще розуміння, що саме мали на увазі наші предки. Одне з тлумачень – це йти поруч із Богом. Тобто використовувати власну енергію в гармонії з вищим «я». Тому, перш ніж ухвалити рішення, запитайте поради у серця (можете називати це свідомістю, інтуїцією, Богом).