Читати книгу - "Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюверди для сучасної жінки"

своє справжнє «я», критично поглянути на власне життя й ті сфери, де панує метушня. Вона вимагає від нас замислитися над такими складними питаннями, як: «Якій зі сфер мого життя бракує гармонії та турботи настільки, що це змушує мене тягнуся по цукерку серед ночі, тулитися до пляшки вина чи телефонувати колишнім, для розриву з якими я мала серйозні підстави?» Такий погляд на свій внутрішній світ життєво необхідний, адже зрозумівши потаємні закутки власного серця, наші тіло й розум зможуть природним шляхом гармонійно поєднатися з чистотою власної істинної природи.

Дорога, якою я поведу вас, буде не завжди гладенькою. Вона потребує цілковитої чесності з собою, співчуття, глибоких роздумів та регулярної медитації. (Вам не почулось, я дійсно сказала слово на літеру «М». Та не хвилюйтеся, навіть якщо ви ніколи раніше не медитували, ця книжка допоможе вам легко розпочати.) Ця дорога також потребує відповідальності та змін у догляді себе. Чільний принцип аюрведи полягає у тому, що навіть незначний вибір, який ми робимо щодня, з часом може мати вирішальний вплив на стан нашого здоров’я. Мусимо прийняти власні життєві обставини і взяти на себе відповідальність за них. Тобто визнати власне переїдання посеред ночі, безсоння, старі обрáзи на батьків, фінансові труднощі, а також решту того, що не дає нам рухатися далі.

Залишатися по-справжньому чесним із собою, навчившись давати раду життєвим обставинам, – важливий крок до розширення власного потенціалу та можливостей. І як же це працює? Відповідно до аюрведи, лише завдяки співчуттю та прийняттю можна змінити старі й непотрібні моделі поведінки. Звісно, неможливо змінити усі життєві обставини, проте можна змінити нашу реакцію на них. Саме ця внутрішня перебудова врешті-решт і звільняє нас від страждань. Практикуючи описані в цій книжці поради, ви відкриєте для себе те, що вибір таки є. Ви можете стати автором власної історії, а не бути її жертвою.

Використовуючи аюрведичні підходи до здоров’я та способу життя, ми отримуємо інструменти, щоб тішитися найздоровішим, найщасливішим і найсексуальнішим життям. Почнемо як жертва й закінчимо як творець того, чого насправді бажаєте, – казково здорового тіла, чистих думок і великого серця. Аюрведа дає нам невичерпний потенціал насолоджуватися всіма трьома, щоб стати свідомішими, навчитися зосереджуватися на сьогоденні й жити в гармонії з Матір’ю-Природою.

Мати-Природа? А що, як я мешканець мегаполіса?

Чудово розумію, що навіть думка про життя відповідно до природних ритмів уже сама по собі є викликом. Сила-селенна знайомих мені жінок мешкають у перенаселених містах і затісних квартирах, завзяті матусі, які гасають по місту у спробах розвезти дітей по незліченних гуртках, ведуть затяті дорожні бої, вливаючи у себе міцнюще подвійне еспресо-мак’ято. Ми стоїмо посеред високошвидкісної інформаційної магістралі, відправляючи у реальному часі миттєві повідомлення далеким близьким. Зовсім не дивно, що посеред біганини та інформаційного перенавантаження сучасного світу ми, як природні істоти, як жінки, щосили намагаємося віднайти баланс. Якщо ви хочете випромінювати щастя, прагнете духовного збагачення, проте вам бракує часу, ця книжка саме для вас.

Колись я була саме такою: жила серед гамору та метушні Сан-Франциської затоки, відчуваючи себе нікчемою переважну більшість часу. Тільки аюрведа допомогла мені відновити рівновагу. Почавши вивчати її мудрість, я дізналася, що в давнину жінки жили у щільнішому зв’язку з власною природною здатністю до зцілення, ніж сучасні жінки. Вони зверталися до стародавніх засобів і методів догляду себе та підживлення, які й нині можуть розплутати мішанину сучасного Заходу. Заспокоїти. Ощасливити. І що найголовніше, ці засоби допоможуть відчути глибоке задоволення серед хитросплетінь буденності.

Отже, у нас є надія. Надія для всіх жінок, які читають ці рядки, байдуже, звідки ви є – з села чи з великого міста. Принада аюрведи у тому, що вона була актуальною для жінок Стародавньої Індії (які мали вдосталь часу, щоб натирати соски олією, жувати насіння пажитника та змащувати тіло, перш ніж поринути у насолоду з коханим) і лишається такою самою для сучасної жінки (яка втішається вже з того, що встигла поголити ноги перед сексом). Її головною метою є розвиток власних можливостей і вмінь для здорового та збалансованого способу життя, де не треба жертвувати природними чуттєвими насолодами.

Як користуватися книгою, щоб не опинитися під завалами аюрведичних учень

Пам’ятайте, що втілити в життя все, що написано у книзі, завтра – не надто слушна думка. Розпочніть із малого. Раджу почати з першої сторінки, дізнатися про всю красу та практичність філософії аюрведи і рухатися далі трьома основними частинами книги: «Здорова», «Щаслива» і «Сексуальна». Потім упродовж наступних тижнів почати втілювати у життя одну-дві поради, які ви дійсно зможете практикувати. З часом вони стануть для вас аж такими природними, що перетворяться на щоденний ритуал. Пам’ятайте, що аюрведа включає безліч аспектів, і на те, щоб зрозуміти їх, потрібен час. Вивчайте уривок за уривком. Повільно вчитуйтеся в ідеї та поняття з цієї книжки і дозвольте їм проникати у підсвідомість.

Прочитавши, покладіть книгу у своїй кухні, біля ванної чи ліжка – будь-де, де вам потрібна порада, джерело наснаги або просто нагадування. Також працюючи над книжкою, раджу тримати напохваті щоденник, щоб занотовувати власний досвід, дослухаючись до внутрішнього голосу. Наприкінці кожного розділу я пропоную перелік тем до міркувань та низку кроків, які допоможуть перетворити цей досвід на більш особистий і глибокий і що найголовніше – краще пізнати себе.

Ви от-от ступите на стежину, що дасть вам чимало користі та зиску, але пам’ятайте: слід робити крок за кроком і не перевантажувати себе. Ця книжка потрапила вам до рук, тому, скоріш за все, ви хочете жити в гармонії з природою, відчувати більше любові, щастя, прагнете прийняти себе. Ніхто за помахом чарівної палички не став тим, ким є нині, – чи то ви захоплюєтеся життям, чи й досі боритеся. Тому ведіть щоденник, залишайтеся відкритими до нового та прямуйте далі. Розпочніть власну подорож до себе здорової, щасливої і сексуальної, і разом ми досягнемо мети.

Перш ніж із головою поринути у нестримний потік ритуалів, практик та порад аюрведи і мати краще уявлення, звідки вони беруть свій початок, повернімося трішки назад. Аюрведа – складна стародавня система оздоровлення. Так само як і в західній медицині, її підґрунтям є біологія та інші науки, зрозуміти які й життя буде замало.

Аюрведа містить багато засадничих концепцій та принципів, які можна досліджувати протягом років, поглиблюючи власні знання.

Спершу нам вистачить кількох основних принципів, щоб чіткіше уявляти, як аюрведа розглядає Всесвіт – як внутрішній, так і зовнішній, наші стосунки з ним та одне з одним. Ці базові положення аюрведи є відправним пунктом для застосування аюрведичних принципів на практиці, а також подальшого вивчення, якщо раптом у вас виникне бажання заглибитись у філософію аюрведи.

Якщо ви практикуєте йогу, це стародавнє вчення також може стати основою для поглиблення практики. Ті пози на килимку, які більшість із нас називає йогою, є лише вершечком величезного айсберга ведичної традиції. Аюрведа, хоча дещо забута, є надзвичайно важливою наукою-посестрою йоги.

Сприймайте йогу та аюрведу як дві сплетені гілки одного велетенського дерева ведичних знань, кожна з яких відіграє свою роль на шляху до здоров’я, щастя та життєздатності. Йога включає такі техніки, як асани (пози), мантри (священні звуки