Читати книгу - "Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюверди для сучасної жінки"

цілковиту довіру сімейних ритуалів. У моїй уяві вона повстає як архетип люблячої матері – пишнотілої, з великими грудьми, неквапливої й закономірної, як висхідне сонце. Капха поєднує такі елементи, як земля й вода. Це м’язи, жирова тканина, рідина та кістки, все те, що змащує й підживлює наш організм і допомагає йому залишатися сильними. Капха також відповідає за лімфатичну систему та слизові оболонки. Їй притаманні такі ознаки, як стабільність, важкість, вологість і незворушність.

На тоншому рівні вона відповідає за почуття прив’язаності. Якщо ж баланс Капхи порушено, прив’язаність може перетворитися на хворобливе бажання володіти чи навіть на патологічну залежність. Вас коли-небудь звинувачували у тому, що у стосунках ви намагаєтеся «задушити» партнера? Це є ознакою того, що у вас переважає Капха. Люди типу Капха і досі зберігають любовні послання шкільних залицяльників, а в їхній оселі живе зоопарк подарованих м’яких іграшок. І хоча усі три доші схильні набирати вагу, людям з яскраво вираженою Капхою найтяжче позбутися зайвих кілограмів (зате легко найшвидше їх набрати).

У вас переважає Капха, якщо:

• Маєте щільну статуру і кругле обличчя.

• Ви іноді кажете: «Я гладшаю, лише поглянувши на їжу».

• Загалом у вас округлі форми.

• Маєте пухкенькі щоки і м’ясистий ніс.

• У вас великі круглі очі. Вам казали не раз, які ж вони красиві.

• Люди хвалили вашу шкіру, просили дозволу до неї доторкнутися, захоплюючись її м’якістю. Ваша шкіра добре зволожена, проте, коли відчуваєте дисбаланс, організм схильний до кістозного акне.

• У вас міцні і здорові зуби та ясна.

• Волосся товсте, кучеряве, важке і гладеньке.

• Суглоби великі й добре змащені. Ви не відчуваєте болю чи скрипу. Суглоби не схильні до запалення.

• Зрідка відчуваєте спрагу.

• Апетит стабільний, не конче великий.

• У вас повільне травлення, після їжі можете відчувати важкість.

• Випорожнення великого обсягу, іноді зі слизом.

• Ви чимало упріваєте, а ваш піт має солодкуватий запах.

• Ви стабільні й ґрунтовні. Друзі завжди можуть розраховувати на вас.

• Ви є втіленням любові, проте, коли втрачаєте рівновагу, вас переповнює почуття власництва та надмірної сентиментальності.

• Загалом ви спокійні й послідовні.

• Відчуваючи дисбаланс, ви схильні до захаращення.

• Температура тіла прохолодна, але не холодна.

• Менструальний цикл регулярний із середньою чи великою кількістю виділень.

• Коли організм працює як слід, ви спите міцно. Полюбляєте довго спати, тому іноді можете відчувати труднощі з раннім підйомом.

• Мовлення повільне, тон лагідний, слова солодкі.

• Пульс у спокійному стані коливається від 60 до 70 ударів за хвилину.

• Сни романтичні. Вам сняться секс, сніг, затоплені водою місця, наприклад, гірські озера.

• У вас товстий гаманець. Ви знаєте, як відкладати гроші.

Ваша конституція

Під час народження ви були наділені ідеальною, притаманною саме вам сполукою п’яти елементів (ефір, повітря, вогонь, вода та земля), які створили вашу унікальну дошу. Так само як унікальність відбитків пальців кожної людини на планеті, поєднання елементів у кожному окремому організмі є неповторним і прекрасним. Комбінацію елементів під час народження називають «пракруті» [ПРА-КРУ-ТІ]. Термін, що означає «природа» чи «першотворення». Тобто, якщо ви народилися брюнеткою з широкими кістками, яскравими зеленими очима та запальною вдачею, навряд ви станете худенькою кароокою блондинкою з природженим спокоєм (звісно, волосся можна перефарбувати, придбати кольорові лінзи, багато медитувати, однак ваші розкішні стегна залишаться з вами на все життя).

Із плином життя деякі з наших природжених якостей лишаються незмінними, проте з роками більшість людей втрачає баланс. На те є кілька причин, і ось деякі з них:

• Робота, що висмоктує останні сили.

• Шалений темп, який блокує емоції і не дозволяє їх виражати належним чином.

• Самотність та відчуженість.

• Відмова від корисної, домашньої їжі.

• Отруйні стосунки.

• Материнство без належної підтримки.

• Відчуття, ніби ви живете чужим життям, нехтуєте власним покликанням, що потребує вираження.

То яка ж у мене доша?

Насамперед іще під час народження вас наділено властивою лише вам дошею (пракріті). Тобто тим, що залишається без змін: це кістки, колір очей, вдача. Якщо ви дали відповіді на запитання вище, природженою є доша з найбільшою кількістю «галочок». Існує також та, що вибивається з рівноваги (вікріті) або ж перебуває у дисбалансі саме зараз.

Цілком імовірно, ваша природжена доша може саме зараз збігатися з тією, що втратила баланс. Або ж зовсім навпаки. Тобто природа вас наділила Капха – дошею, ви спокійна, лагідна, незворушна, непохитна і вирите у безумовну любов. Проте через стрес на роботі, стосунки, гроші, дітей – список можна продовжити, – Вата взяла гору над вашим розумом і перетворила вас на неспокійну й тривожну, ще й докинувши проблеми зі сном. Отже, ваша пракріті – Капха (тобто те, чим вас було наділено під час народження), вікріті – Вата (нинішній дисбаланс енергії Вати).

Наведу ще один особистий приклад. За моїми підрахунками, під час народження мене наділили близько 40 відсотками Пітти, 35 відсотками Вати і 20 відсотками Капхи. Проте я мала період у житті, коли щосили намагалася приборкати тривогу і несприйняття власного тіла. Думки не давали спокою, мені забракло спокою та впевненості. І хоча моєю панівною дошею є Пітта, я відчувала порушення саме Вати. То яку ж слід лікувати? Звісно, ту, що хворіє! Розгляньмо прояви кожної з дош під час дисбалансу, а також з’ясуймо, що робити, щоб їх гармонізувати. Це допоможе прояснити, як саме розпочати збалансування доші.

Вата

Якщо Вата збалансована:

• У вас прекрасне травлення. Регулярне випорожнення кишковика без затримок та ускладнень.

• Ви сповнені жвавості й енергії. Імунна система працює як слід.

• Вам кортить творити, ви відчуваєте жагу до життя.

• Вам хочеться спілкуватись і підтримувати стосунки з іншими.

• Розум гострий, ви відкриті до нового.

• Міцно спите усю ніч і прокидаєтеся бадьорою.

• Хвилювання та тривога можуть вряди-годи виникати, але, щоб приборкати їх, ви просто заспокоюєтесь і даєте собі час відпочити.

Якщо баланс Вати порушено і її треба заспокоїти:

• Ви легковажні й розгублені.

• Надзвичайно тривожні.

• У вас затримки випорожнення кишковика і надмірна кількість травних газів.

• Шкіра стає жорсткою та грубою, з’являються сухість, тріщинки.

• Тканинам бракує соковитості, як і вашому життю. У вас з’являється відчуття незадоволення.

• Ви виснажені й перевтомлені, однак не можете розслабитись і відпочити.

• Ви прокидаєтеся в проміжку з 2:00 до 4:00 без будь-якої на те причини.

• Вам важко ухвалити рішення.

• Ви гіперчутливі, легко піддаєтеся впливу зовнішніх чинників та поглядам інших.

• Ви не здатні тримати інших на здоровій і безпечній дистанції, тому іноді можете звалити на свої плечі їхні проблеми.

Примітка: Час від часу кожен відчував дисбаланс Вати у своєму тілі. Він проявляється в больових відчуттях, спазмах, бентезі, сумнівах, хвилюванні, здутті живота, закрепах, сухості шкіри і піхви, застудах.

Як угамувати порушення Вати:

• Подумайте про своє життя як про щось тепле і вологе. Теплі ванни, теплі тушковані страви, зігрівальні приправи, теплі слова підтримки (собі й іншим) розтоплять прохолодний характер Вати. Змащуйте шкіру оліями, робіть те, що надає вам чуттєвості: поплавайте в океані (якщо вода тепла!) і додайте до салату олії авокадо. Робіть те, що зможе