Читати книгу - "Сон. Наука сну, або Пробудження після неспокійної ночі"

Народна міфологія також приділила увагу цій недузі. Приміром, подейкують, нібито сновиди блукають з простягнутими руками, а коли їх розбудити, з ними може трапитися щось жахливе, вони навіть можуть померти. Все це неправда. Якщо розбудити людину в цьому стані, найімовірніше, вона буде просто спантеличена. Тому найкраще в таких випадках відвести блукача знову до ліжка й не дати йому дорогою об щось ударитися.

Не спати, спати без просипу, не давати спати іншим, блукати вві сні... Розладів, які можуть дошкуляти нам уночі, чимало. Відтак, поки вчені й далі досліджують причини їхнього виникнення та методи лікування, ми — сьогодні, як ніколи, — перш ніж ви закриєте цю книжку, бажаємо вам міцного сну та приємних сновидінь.

Додаток. Подорож навколо мозку

Рис. 1. Зони центральної нервової системи: їхні функції, пов’язані з циклом сон — неспання

Рис. 2. Зони центральної нервової системи: їхні функції, пов’язані з циклом сон — неспання.

Рис. 3. Зони центральної нервової системи, задіяні у снах

Коментована література

Баррет, Дейрдре і Макнамара, Патрік.Енциклопедія сну та сновидінь: еволюція, функція, природа й загадка сну.

Розрахована на пожирачів знань про сновидіння та сон, ця енциклопедія відповідає на більшість запитань, які можуть виникати щодо цих фантастичних світів. Варто мати її для консультацій, хоч і англійською мовою.

Борхес, Хорхе Луїс. Сім вечорів.

1977 року вже вельми обожнюваний Борхес виголосив у Буенос-Айреському театрі «Колізей» сім лекцій на різні теми. Одна з них була повністю присвячена тому різновиду снів, що так нас лякає: кошмарам. Варто подолати страхи й прочитати її повністю. Крім того, втішитися іншими лекціями.

Голомбек, Д’єго (упорядник). Людська хронобіологія. Біологічні годинники здорової та хворої людини.

Являє вельми широку панораму цієї порівняно нової галузі біології й містить статті дослідників з різних країн світу про предмет, що набуває дедалі більшого значення та застосування. Позмінна праця, ефект далеких перельотів, гормональні й репродуктивні ритми, циркадні ритми та застосування у фармакології — ось лише деякі з багатьох проаналізованих тем.

Екірх, Роджер.Наприкінці дня: ніч у минулому.

На базі дослідження, якому він присвятив понад двадцять років і заради якого вивчив численні архіви, Роджер Екірх подає найрізноманітнішу інформацію: від «Одіссеї» Гомера, не оминувши щоденники, юридичні документи та медичні видання, до даних сучасних африканських племен. З допомогою такого широкого репертуару він доводить, що звичаї сну в людей не завжди були однаковими. Деякі, здається, втішалися пробудженням серед ночі. Щоб дізнатися, що вони робили в ці нічні періоди неспання, варто докласти зусиль і прочитати книжку англійською.

Кальдерон де ла Барка, Педро.Життя — це сон.

Фатальність долі та сприйняття життя як сну — дві великі філософські теми, якщо такі існують, — порушує цей класик іспанської барокової літератури. Педро Кальдерон де ла Барка здатний об’єднати й схвилювати нас історією головного героя, Сехізмундо. Читання віршованого тексту може видатися попервах дещо важким, однак згодом його ритм і актуальність теми захоплюють читача.

Кослофскі, Крейг.Вечірня імперія: історія ночі в ранній модерній Європі.

Протягом багатьох років історія людства переймалася тим, що переповідала події, які відбувалися впродовж дня, але мало говорила про ніч, і ця книжка покликана віддати цей борг. Як випливає з другої частини назви, йдеться про історію ночі в ранній модерній Європі. Автор розкриває поступові зміни в сприйнятті людьми ночі й, зокрема, як від XVII сторіччя вона перестала бути чимось негативним, щоб перетворитися на майже такий самий активний період, що й день.

Використана література

Akintomide, G. S., Rickards, H. “Narcolepsy: A Review”, Neuropsychiatric Disease and Treatment, 7, 2011, pp. 507-518.

Arendt, J., “Managing Jet Lag: Some of the Problems and Possible New Solutions”, Sleep Medicine Reviews, 13, 2009, pp. 249-256.

Bértolo, H. та ін., “Visual Dream Content, Graphical Representation and EEG Alpha Activity in Congenitally Blind Subjects”, Cognitive Brain Research, 15, 2003, pp. 277-284.

Brand, S. та ін., “Dream Recall and Its Relationship to Sleep, Perceived Stress, and Creativity Among Adolescents”, Journal of Adolescence Health, 49, 2011, pp. 525-531.

Daley, C. та ін., “‘I Did What?’. Zolpidem and the Courts”, Journal of the American Academy of Psychiatry and the Law, 39, 2011, pp. 535-542.

De Gennaro, L. та ін., “How We Remember the Stuff that Dreams Are Made of: Neurobiological Approaches to the Brain Mechanisms of Dream Recall”, Behavioural Brain Research, 226, 2012, pp. 592-596.

Domhoff, G. W., Schneider, A., “Similarities and Differences in Dream Content at the Cross-Cultural, Gender, and Individual Levels”, Consciousness and Cognition, 17, 2008, pp. 1257-1265.

Gomes, N. G. M. та ін., “Plants with Neurobiological Activity as Potential Targets for Drug Discovery”, Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry, 33, 2009, pp. 1372-1389.

Gulia, K. K. та ін., “The Septal Area, Site for the Central Regulation of Penile Erection during Waking and Rapid Eye Movement Sleep in Rats: A Stimulation Study”, Neuroscience, 156, 2008, pp. 1064-1073.

Healthy Sleep, база даних Відділення медицини сну Гарвардської медичної школи y WGBH Educational Foundation, режим доступу <healthysleep.med.harvard.edu>.

Hearne, K., Lucid Dreams: An Electro-Physiological and Psychological Study, дисертація, University of Liverpool, 1978.

Hervey de Saint-Denys, L., Les rêves et les moyens de les diriger (1867), París, Tchou, 1964.

Hobson, J. A., Friston, K. J., “Waking and Dreaming Consciousness: Neurobiological and Functional Considerations”, Progress in Neurobiology, 98, 2012, pp. 82-98.

—— та Pace-Schott, E. F., “The Cognitive Neuroscience