Читати книгу - "Спіймай дзен життя. Японські практики, що ведуть до спокою та радості, Шунміо Масуно"

Дзенський стиль життя тісно пов’язаний з природою. Ми усвідомлюємо життя, котре протікає у природі, та сприймаємо себе як його складова. Ця усвідомленість дарує відчуття щастя і спокою думок.

Щоранку я прогулююся в саду поруч із храмом. І хоча це той самий сад, він щодня виглядає інакше. Сонячні дні відрізняються від дощових, кількість опалого листя змінюється день у день. Сад завтра ніколи не буде таким, як сьогодні.

Ми кажемо: «Кожний день новий, і завтра все буде знову новим».

Те саме стосується і людей. Сьогоднішні клопоти завершаться сьогодні. Завтра буде новий/нова ви. Саме тому немає сенсу турбуватися.

43. Правильно стартуйте

Розкрутіть спіраль

  Як створити довкола себе багато добра.

Коли в Японії настає новий рік, ми спершу йдемо до храму, де під час святкової церемонії молимося, щоб наступний рік подарував щастя.

Щастя несе за собою ще більше щастя. Горе притягує до себе ще більше горя. Саме тому так важливо правильно зробити перший крок.

Це стосується й роботи. От, наприклад, ви несподівано отримали нову роботу. Якщо максимально скористаєтеся цією нагодою і з головою поринете у справу, вона може подарувати вам нові перспективи. Якщо цінуєте успіх та щастя, котрі трапляються вам на шляху, вони принесуть із собою ще більше успіху та щастя.

Те саме стосується й горя. Щойно ви ступили на його бік, нещастя понесе вас униз по спіралі.

Коли відчуваєте, що справи летять шкереберть, голосно крикніть до себе. У практиці дзен ми використовуємо вигук «кацу», щоб насварити учнів, коли ті ведуть боротьбу на шляху до просвітлення. Вчасно сказане «кацу» може змінити перебіг справ.

Із самого початку відріжте шлях нещастю. Обов’язково скористайтеся перевагами, які дарує удача. Це — секрет щасливого життя.

44. Дбайте про себе

Що таке талісман

  Ваш талісман — це ваше друге «я».

Відвідувачі храму іноді звертаються до мене з наступними питаннями:

«Майстре, який талісман найсильніший? Який матиме найбільшу дію?»

Очевидно, в людей хибне уявлення про те, що таке талісман, тому я терпеливо пояснюю:

«Уявіть, що талісман — це друга сутність божества або ж самого Будди. Ви піклуєтеся про божество протягом року. Ви мусите захищати божество. Дбайливо ставлячись до талісмана, ви дбаєте й про себе».

Можливо, ви вважаєте: якщо у вас є талісман, то можна дозволити собі необачність, адже талісман усе одно вас захистить. Але так думати не слід. Коли ви починаєте нерозважливо ставитися до себе, то ставите під загрозу й божество.

Щоб не допустити цього, завжди усвідомлено ставтеся до своїх вчинків. Піклуйтеся про себе. От що насправді означає носити талісман.

45. Думайте просто

Якщо справді хочете

задовольнити розум

  Це може видатися підозріло спокусливим…

Ось вам випадок із життя одного мого знайомого.

Якось йому захотілося скуштувати ому-райсу — смаженого рису, загорнутого в омлет, до якого додано кетчуп; тому він пішов до ресторану. Поки вичитував меню, його увагу привернула інша страва: хаясі-райсу — шматочки яловичини з рисом. У меню були світлини страв, і саме ця виглядала найсмачнішою. Поки мій знайомий обдумував, що ж замовити, то побачив, що у ресторані також подають ому-хаясі — страву, яка об’єднувала дві попередні; зрадівши, замовив саме її.

Він сподівався, що прийняв правильне рішення, та зрештою смак не відповідав жодній зі страв. Йому слід було обрати якусь одну.

Ця історія може видатися дещо смішною, але, гадаю, суть ви вловили.

У дзен-буддизмі є вираз, котрий описує самадхі — стан сильної концентрації, якого досягають завдяки медитації: «ічіґйо заммай», що означає «зосереджуватися на одній справі». Замість того щоб кидатися від одного до іншого, зупиніться на чомусь одному. Саме так ви зможете вдовольнитися та відчути задоволення. І, звісно ж, якщо вам справді хочеться ому-хаясі, тоді це саме те, що вам потрібно.

46. Не бійтеся змін

Не тримайтеся за минуле

  У змінах криється прекрасне.

Із приходом весни серце стискається від пишності цвіту сакури.

Щільно закриті пуп’янки розкриваються — не встигнеш і оком моргнути — й дерева буяють цвітом. Минає тиждень, пелюстки починають опадати, і на сакурі з’являється листя. Період опадання пелюсток прекрасний. Це пейзаж, який постійно змінюється. Його краса захоплює.

Тендітність краси цвіту сакури японці цінують найбільше. Він прекрасний завдяки своїй недовговічності — у ньому ми вбачаємо ефемерність життя. Подейкують, що саме це вшанування недовговічності сприяло розвиткові та поширенню дзен-буддизму в Японії. Власне, є глибокий зв’язок між дзенським ученням і вшануванням цвіту сакури.

Те саме стосується й нашого життя. Усе безперервно тече. Зміни відбуваються з віком, змінюється і наше середовище.

Та не варто боятися цих змін.

Гнучкий розум прийме зміни і не чіплятиметься за минуле. Замість того щоб журитися, знайдіть у них надію і красу. Прагніть жити саме так.

47. Помічайте зміни

Решта випливає з усвідомлення

  До чого призводить споглядання себе з фіксованої точки.

Практикуючі дзенські ченці прокидаються зазвичай о четвертій ранку. В дзен-буддизмі час, коли всі прокидаються, зветься «шінрей», що означає «дзвін», оскільки про прихід нового дня сповіщають дзвіночком.

Ченці вмиваються й о 4:15 розпочинають ранковий дзадзен. Ми йменуємо його «кйотен», тобто світанковий дзадзен. Спати лягаємо о дев’ятій вечора, цей час зветься «кайчін», тобто «підбивати подушку». Спимо по сім годин. Ми неухильно дотримуємося режиму.

Чому дзенські монахи живуть саме так?

Для того, щоб налаштуватися на ледь помітні зміни в тілі та розумі.

Дотримуючись режиму, ви помічаєте найдрібніші зміни. Якщо прагнете себе змінити, спершу важливо розвинути в собі усвідомлення змін, що відбуваються всередині.

Можливо, сьогодні ви змогли зробити щось таке, що вчора було вам не під силу. Ваш настрій сьогодні може відрізнятися від учорашнього. Споглядаючи власну персону з фіксованої точки, ви зможете побачити себе таким, яким ви є насправді. Саме так, старанно піклуючись