Читати книгу - "Звук Думки: Медитації на уявних звуках, Mr AnNiBa"

     Під час кожної наступної медитації варто звертати увагу на тон і зміну інтенсивності звуку. Чи змінюється його емоційний колір з часом? Іноді звуки можуть ставати м’якшими або теплішими, а іноді — більш різкими чи відстороненими. Ці зміни часто є відображенням вашої внутрішньої роботи, ваших емоцій і процесів, які відбуваються в вас на рівні підсвідомості. Можливо, вам варто змінити своє ставлення до цього джерела звуку або ж продовжити працювати з ним, щоб зрозуміти більше.

     Важливою частиною осмислення є фіксація власних відчуттів після кожної медитації. Ви можете спостерігати за тим, як змінюються ваші реакції на обраний звук, а також за тим, як відповідь, яку ви отримуєте, впливає на ваше сприйняття навколишнього світу. Зазначайте, якщо відповідь звучить ясніше або заплутаніше, чи змінюється ваша емоційна реакція після отримання відповіді. Це дозволить вам побачити, як змінюються ваші внутрішні стосунки з тим, що ви слухаєте, і, відповідно, з навколишнім світом.

      Однак важливо пам’ятати, що медитація — це не просто отримання відповіді на конкретне питання. Це також процес, який допомагає вам налагодити глибший контакт із світом, в якому ви живете. Саме через розмови з різними частинами цього світу ви можете отримати вказівки та поради, які допоможуть вам зрозуміти, як гармонізувати свої стосунки з ним, як краще реагувати на ті чи інші ситуації.

     Замість того, щоб лише фіксувати отримані відповіді, спробуйте звернути увагу на те, як ці відповіді змінюють ваші переконання або підхід до життя. Наприклад, якщо ви отримали відповідь на питання, яке турбувало вас давно, і вона була далека від того, що ви очікували, подумайте, чи не з’явилося у вас нове розуміння щодо цієї ситуації. Можливо, відповідь, яку ви отримали, — це не просто рішення, а новий погляд на ваше питання, що змінює його контекст і дозволяє по-новому поглянути на проблему.

     У процесі такого глибокого аналізу важливо пам’ятати, що кожен наступний діалог зі світом — це новий етап, нова можливість для саморозвитку. З кожним разом, працюючи з певним звуковим джерелом, ви глибше занурюєтесь у себе і в те, що вас оточує, і намагаєтесь знайти те, що буде корисним для вашого внутрішнього балансу.

      Крім того, коли ви повертаєтесь до цих відповідей після деякого часу, на вас можуть впливати нові обставини, які не були враховані під час медитації. Тому дуже важливо повертатись до ваших нотаток і аналізувати їх вже з іншої перспективи. Можливо, те, що здалося неважливим на момент медитації, з часом виявиться надзвичайно цінним для вашого розвитку.

     Завдяки такому підходу ви не лише отримуєте відповіді, але й вчитеся чути себе, розуміти свої емоції і відчувати глибину своїх взаємозв’язків із зовнішнім світом. Ведення нотаток, регулярне повернення до медитацій і детальний аналіз отриманих відповідей дозволять вам віднайти внутрішню гармонію і відчути, як змінюються ваші стосунки з тим, що вас оточує.

__________________________________________________________________________

[7] Hanh, Thich Nhat. The Miracle of Mindfulness: An Introduction to the Practice of Meditation. Beacon Press, 1975. p. 29.

[6] Kabat-Zinn, Jon. Wherever You Go, There You Are. Hyperion, 1994. p. 60.

[5] Бурислав, Сервест. Магия бессмертия. Практика. [Т.] 1. Золотое сечение, 2008. ISBN 5910780522, 9785910780525. 440 с.

[4] Nicoll, Maurice. Psychological Commentaries on the Teaching of Gurdjieff and Ouspensky. Volume 1, p. 132.

[3] Mandala Mind. “21 Inspiring Quotes on the Earth Element.” Mandala Mind, 24 Feb. 2021, www.mandalamind.org/blog/2021/2/24/21-inspiring-quotes-on-the-earth-element.

[2] Bruce, Robert. Astral Dynamics: The Complete Book of Out-of-Body Experiences. 2nd ed., Hampton Roads Publishing, 2009

[1] Siegel, R. D. (2010). The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems. New York: Guilford Press, с. 39.