Читати книгу - "13 звичок, яких позбулися сильні духом люди"

чи справді ви цього бажаєте? Хочете прокидатися та тренуватися дванадцять годин на добу? Дійсно прагнете, щоб увесь прибуток залежав лише від спортивних здібностей, які з часом зменшаться? Чи насправді ви бажаєте відмовитися від улюбленої їжі, щоб залишатися в формі? Невже так кортить пожертвувати спілкуванням з друзями та родиною задля того, щоб вдосконалювати свою майстерність цілий рік?
СКЛАДНІСТЬ НЕВДОВОЛЕННЯ УСПІХОМ ІНШИХ

Обурення Дена на сусідів впливало майже на усі сфери його життя — кар’єру, купівельні звички та навіть на стосунки з дружиною. Воно поглинуло чоловіка настільки, що відбивалося на настрої та заважало насолоджуватися спілкуванням у компанії мешканців округу. Він сам загнав себе до порочного кола: що більше зусиль витрачав на змагання з успіхами сусідів, то більше зростало обурення на них.

ВАШЕ СУДЖЕННЯ ПРО ІНШИХ ЛЮДЕЙ НЕ Є правильНИМ

Насправді ніколи не можна дізнатися про те, що відбувається поза зачиненими дверима. Ден нічого не знав про труднощі, з якими, можливо, стикаються його знайомі. Але чоловік гнівався на них, спира­ючись на побачене.

Невдоволення може виникати на підґрунті самих стереотипів. Або ви переконані, що «багатії» є злими людьми, або, на вашу думку, «власники бізнесу» жадібні. Такі різновиди штампів можуть змусити дратуватися на когось, навіть якщо ви не знаєте цієї людини.

Дослідження 2013 року під назвою «Їхній біль, наше задоволення: сутність стереотипів та зловтіха» виявило, що людей обурював не тільки успіх «заможних професіоналів», а й те, що учасники зайшли так далеко, що навіть раділи невдачам таких осіб. Дослідники показували людям фотографії чотирьох різних осіб: людини похилого віку, студента, наркомана та багатого фахівця. За мозковою активністю учасників спостерігали під час того, як демонстрували знімки в парі з різними подіями. Виявилося, що найбільша радість у людей виникає, коли в професіоналів трапляються такі дрібні проблеми, як обляпування машиною таксі. Насправді учасникам подобалася така ситуація навіть більше, ніж коли будь-­кому посміхалася вдача. І це все походило від стереотипу, що якимось чином «у заможних фахівців поганий характер».

Обурення може цілком поглинути життя, якщо ви не будете обережні. Далі кілька проблем, які може принес­ти образа.

• Припиняється зосередження на власному шляху до успіху. Що довше ви тримаєте увагу на досягненнях інших, то менше часу залишається на рух до своїх. Злість до чужих перемог тільки уповільнює прогрес.

• Вам ніколи не вдасться задовольнити свої потреби. Якщо весь час намагатися не відставати від інших, то набуте не подарує відчуття спокою. Усе життя мине у безперестанному прагненні стати першим з усіх. Ви ніколи не відшукаєте задоволення, бо завжди буде хтось, у кого більше грошей, хто вродливіший і в кого, на перший погляд, усе гаразд.

• Ви забудете про свої таланти та вміння. Що більше вашого часу піде на заздрощі тому, що роблять інші, то менше його залишиться на те, щоб відточити свої навички. Бажання того, щоб у людей не стало талантів, не зробить ваші кращими.

• Ви можете відступити від своїх цінностей. Обурення може підштовхнути до завзятих дій. Важко дотримуватися моральних стандартів, коли відчуваєш багато гніву до людей, у яких є щось, чого нема в тебе. На жаль, образа може схиляти поводитися так, як зазвичай ніхто б не став, як-от саботувати чиїсь зусилля або позичити, щоб не відставати.

• Можна погіршити взаємини. Коли хтось дратує, складно підтримувати здорові стосунки з цією людиною. Від невдоволення починаються обхідні розмови, сарказм та дратівливість, яка часто приховується під вдаваною усмішкою. Ви не побачите справжніх та щирих відносин з кимось, потайки маючи на цю особу зуб.

• Ви можете почати вихваляти себе. Спочатку ви можете наслідувати того, на кого ображені, у прагненні не відставати. Але якщо здаватиметься, що успіхи цієї людини затінюють ваші, то ви можете вдатися до хвастощів або навіть до відвертої брехні. Намагання перевершити чи обіграти інших здебільшого не є приводом для компліменту, однак часом ображені люди так діють у розпачі, щоб довести, що чогось варті.

ПРИБОРКАЙТЕ РЕВНОЩІ

Дену довелося призупинитися, щоб зважити власне життя перед тим, як припинити обурюватися досягненнями інших. Тільки-но він вирішив розробити власне визначення успіху, до якого входили спілкування з родиною та виховання дітей за своїми ідеала­ми, як чоловік уже міг нагадувати собі, що багат­ство сусідів не применшує його намагання досягнути цілей. На додачу до боротьби зі слабкими місцями Ден мав кинути виклик своєму мисленню. Він сам себе переконав, що коли його діти не матимуть найкращого одягу й останніх технологічних новинок подібно до усіх однолітків навколо, то з них будуть знущатися. Щойно чоловік усвідомив, що інколи до усіх дітей задираються і що нема жодних гарантій того, що речі можуть цьому запобігти, він припинив наполягати на необхідності купувати їм усе. Коли батько збагнув, що таким чином він міг ненавмисно виростити з них матеріалістів, а цієї риси характеру йому в них бачити не хотілося, то спрямував усі зусилля на те, щоб якісно проводити з дітьми час.

ЗМІНІТЬ ОБСТАВИНИ

Я працювала кілька місяців з людиною, яка намагалася подолати чимало різних проблем. Чоловік щодня підвищував голос на дітей та лаяв дружину, декілька разів на день курив марихуану та напивався до нестями кілька разів на тиждень. Він «тимчасово не працював» понад півроку та мав чимало несплачених рахунків. Він буденно скаржився на несправедливість життя та постійно сварився з усіма, хто бажав допомогти. Якось він увійшов до офісу та сказав: «Емі, мене непокоїть моє становище». Я його нажахала, відповівши: «Це добре». Чоловік здавався збентеженим, коли спитав: «Чому ви так кажете? Ваша робота — допомогти мені