Читати книгу - "Звук Думки: Медитації на уявних звуках, Mr AnNiBa"

Після пожежі

     Завершення цієї медитації вимагає повільного та усвідомленого переходу до реальності, адже під час практики ваші почуття та сприйняття досягали піку. Першим кроком стане поступове віддалення від образу Вогню. Уявіть, як шалений полум’яний вихор слабшає. Полум’я перетворюється на тліючі вугілля, а потім повністю гасне. Дим розсіюється, відкриваючи чисте небо. Це образ спокою, який допоможе налаштуватися на повернення до звичайного стану.

     Зверніть увагу на дихання. Робіть повільні, глибокі вдихи, наповнюючи тіло прохолодою й свіжістю, і видихайте, відпускаючи залишки напруги й жару. Усвідомте, що ви повертаєтеся з подорожі у стихію до звичного стану буття.

    Фізичне заземлення — важлива частина виходу з медитації. Відчуйте контакт із землею або поверхнею, на якій ви сидите. Проведіть руками по землі, траві чи іншим природним матеріалам. Торкання допоможуть закріпити відчуття зв’язку із реальністю. Прохолодна вода стане додатковим елементом заземлення. Обмийте руки, обличчя, відчуваючи, як вода змиває рештки жару й медитативної напруги.

     Коли тіло й розум почнуть заспокоюватися, зосередьтеся на своїх емоціях. Дайте собі можливість спостерігати за ними, не аналізуючи. Що змінилося? Що відчуваєте зараз? Зверніть увагу на полегшення, ясність чи навіть залишкову напругу, якщо вона ще є.

     Подякуйте Вогню. Подумки висловіть вдячність цій стихії за досвід очищення, трансформації та нових відкриттів. Це завершить контакт із Вогнем і допоможе вийти з практики гармонійно.

     Щоб остаточно повернутися до реальності, закріпіть результати медитації. Згадайте найсильніші образи, які з’явилися під час діалогу. Подумайте, які відповіді ви отримали та як ці знання можна застосувати у своєму житті. Можна записати свої спостереження у щоденник або розділити їх із близькою людиною. Це допоможе інтегрувати досвід у ваш повсякденний стан.

_______________________________________________________

[1] Васильєв, О. Основи хімії. Видавництво “Наука”, 2015, с. 93.

[2] Петренко, В. Фізика матеріалів. Видавництво “Освіта”, 2017, с. 158.

[3] Radhakrishnan, S. The Bhagavad Gita: With an Introduction and Notes. HarperCollins Publishers, 2009, с. 82.

[4] Rahula, W. What the Buddha Taught. Grove Press, 1974, с. 57.

[5] Brown, R. E. The New Jerome Biblical Commentary. Prentice Hall, 1990, с. 1415.

[6] Shalom, B. Jewish Mysticism: An Introduction. Harper & Row, 1991, с. 73.

[7] Blavatsky, H. P. The Secret Doctrine. The Theosophical Publishing House, 1888, с. 184.

[8] Hermes, T. The Hermetic Tradition: Lost Wisdom of the Ancient Alchemists. Red Wheel/Weiser, 2007, p. 99.

[9] Holling, C. S. Adaptive Environmental Assessment and Management. John Wiley & Sons, 1978, p. 171.